Poslano 08 Veljača 2012 - 10:40
Kratko i jasno: da si deficijentan u magneziju, znao bi. Jer bi onda imao deficijenciju kalcija i kalija, koje za sobom vuku neke druge endokrine mehanizme. Simptomi bi ti bili kao oni u deficijenciji kalcija, s napomenom da ne samo niske, nego i visoke razine magnezija mogu uzrokovati poremećaje razine kalcija. Poremećaji kalcija i kalija su puno ozbiljniji od ovih magnezija, ne vidim zašto bi itko riskirao te poremećaje da ispravi eventualni nedostatak magnezija za koji i ne zna da ima. Neracionalno totalno.
Koliko vidim po drugim člancima, apsorpcija se kreće oko 30% s preparatom otopljenim u vodi. Ekskrecija je bubrezima, po principu koliko si uzeo toliko i izlučiš. Ako bolje pogledaš: svaki višak koji uzmeš opteretit će ti bubrege nepotrebno. Bubrezi su izrazito učinkoviti u održavanju prikladne razine magnezija, čak i kad je unos lošiji, to je vjerojatno razlog što osobno nikad nisam čula da nekome fali magnezija.
Ako hoćeš stručnije: plazmatska razina magnezija je normalno unutar 0.7-1.1 mmoL po litri. Prosječan čovjek dnevno oralno uzme oko 15 mmoL, što je ogromna količina, pošto se apsorbira trećina u tankom crijevu (ako plazme ima 2-3 litre, a prosječno se apsorbira dnevno 5 mmol magnezija s normalnom prehranom, uzmeš dnevno 1.66 mmoL po litri plazme, što je više od normalne razine, i višak se mora izlučiti bubrezima). Magnezija ima dosta vezanog u kosti, i normalno nema gubitaka tog magnezija iz kosti, stoga se ravnoteža u potpunosti uspostavlja bubrezima. Primarni poremećaj razine magnezija je rijedak, i uglavnom je posljedica poremećaja drugih elektrolita, poput kalcija i kalija, koji su pak očiti tek kad se pojave neurološki simptomi, iritabilnost, tremor, ataksija, spazmi, hiperrefleksija, halucinacije i konvulzije. Nedostatak magnezija je mislim najćešći s akutnim pankreatitisom, kada se razvijaju sapuni magnezija u području nekroze masti.
S obzirom na to da, prema članku u wikipediji, vidim da se magnezij klorid dobiva iz morske soli, logično je pretpostaviti da, ako soliš morskom soli, uzimaš i dovoljno magnezija. Sumnjam da solane pročišćavaju sol da ostane samo NaCl. Za ove malo ćaknute vegane, moguće je da ne sole. Ne znam.
Ma goni ih u pm. Naporno je i dosadno svaki put objašnjavati zašto prodaju maglu na svakom ćošku. To su poluinformacije koje laik lako može spušiti.
Edit: Vidjeh na tom linku da piše da je 500 grama MgCl2 25 kn. Znači, kroz neko vrijeme uneseš 5.26 molova MgCl2 (n=m/M=500/95). To je 5260 mmoL. S obzirom na do da je minimalna moguća koncentracija urina negdje oko 200 mmoL po litri ako se ne varam, to znači da na tu količinu MgCl2 koju uzmeš, odnosno trećina apsorbiranog od toga je 1753 mmoL, moraš ispišati najmanje 8.6 L urina. Stvarna količina je puno veća, zbog i drugih tvari kojih se moraš riješiti, negdje 6 puta veća, stoga zbog tih pola kile MgCl2 moraš ispišati jedno 40 litara urina. Nije to normalno.
1
pad nap0na je na 10 Veljača 2012 - 10:44 rekao:
